Onderzoek: kaas helpt bij gezond en gelukkig ouder worden

Verband tussen mentale gezondheid en ouder worden

Of je nu rijk of arm bent, je mentale welzijn is misschien wel de belangrijkste factor om te bepalen hoe gezond je bent als je ouder wordt. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek onder 2,3 miljoen Europeanen. De studie, gepubliceerd in Nature Human Behavior, leverde daarnaast nog een opvallende bevinding op. Mensen die het hoogst scoorden op het gebied van mentale gezondheid en stressbestendigheid, bleken ook meer kaas te eten.

Gelukkig door eten van kaas én fruit

De link tussen kaas en mentaal welzijn is verrassend – en zal voor veel mensen goed nieuws zijn. Want wie wil er nu niet horen dat meer kaas eten je helpt om langer en gezonder te leven? Natuurlijk is kaas niet direct verantwoordelijk voor een gezonde oude dag. Maar een hogere consumptie van kaas was wel één van de opvallende factoren bij de mensen die hoog scoorden op het gebied van mentaal welzijn. Fruit heeft hetzelfde effect.

Levensduur hangt af van allerlei factoren

Er is al vaker onderzoek gedaan naar het verband tussen mentaal welzijn en gezond ouder worden. Die link is alleen lastig aan te tonen omdat er veel factoren meespelen. Denk aan levensstijlkeuzes zoals roken, fysieke kenmerken zoals spiermassa en ziekten als diabetes en kanker. Maar ook rijkdom, opleiding en de buurt waar je opgroeit zijn factoren die meespelen. Al deze elementen zijn bepalend voor hoe gelukkig mensen zich voelen.

Minder zitten, meer wandelen en… kaas

Toch is het Chinese onderzoekers nu gelukt om aan te tonen dat mensen met een goede psychische gezondheid vaker gezond oud worden. Ongeacht geld, status of andere variabelen.

Daarnaast blijkt dat mensen die minder zitten, meer televisie kijken en meer wandelen gelukkiger zijn. En dus misschien wel het meest opmerkelijke: ze voelen zich ook beter als ze meer kaas en fruit eten. Neem dus gerust een extra blokje kaas, daar word je gelukkig van.