Hooikoorts kan knap vervelend zijn. Word je elk voorjaar weer gekweld door een loopneus en jeukende ogen? Eet dan veel yoghurt, is een advies dat vaak wordt gegeven. Maar helpt yoghurt echt verzachtend tegen hooikoorts? Alle feiten op een rij.
Helpt yoghurt tegen hooikoorts?
Wat is hooikoorts?
De lente en hooikoorts, voor veel mensen is dit onlosmakelijk met elkaar verbonden. Mensen met hooikoorts hebben last van stuifmeel (pollen) in de lucht, vooral in de maanden mei en juni. Typische hooikoortsklachten zijn: vaak niezen, een jeukend gehemelte, tranende of jeukende ogen en soms lichte benauwdheid. Ongeveer vijf procent van de Nederlanders heeft gedurende een periode van een aantal jaren lichte tot ernstige hooikoortsklachten.
‘Yoghurt goed voor hooikoorts’
Bij de drogist liggen de schappen vol met middeltjes tegen hooikoortsklachten. Maar er zijn ook aanwijzingen dat het eten van yoghurt een gunstig effect kan hebben bij de reactie van je lichaam op stuifmeel. Yoghurt bevat probiotica. Dat zijn bacteriën met gunstige effecten op de darmflora. Een gezonde darmflora is belangrijk voor een gezond afweersysteem. Dat verklaart de interesse voor probiotica bij allerlei gezondheidsproblemen zoals hooikoorts.
Onderzoek naar probiotica en hooikoorts
In een overzichtsstudie analyseerden onderzoekers ruim 150 studies over hooikoorts en probiotica. Daarvan selecteerden ze er 23 die goed waren uitgevoerd. In totaal ging het om ruim 1.900 deelnemers van alle leeftijden met hooikoorts. Ze kregen ofwel probiotica, ofwel een neppil (placebo). Vervolgens werden de hooikoortsklachten geëvalueerd aan de hand van vragenlijsten of, in sommige studies, via een bloedtest.
Wisselende resultaten, weinig bewijs
In 17 van de 23 studies werd een lichte, maar duidelijke verbetering van de symptomen waargenomen. In de overige 6 studies vond men geen effect. Kortom: heel wisselende uitkomsten. Bovendien lieten de studies verschillende vragen onbeantwoord, zoals: over welke probiotica gaat het en werden ze via pilletjes of via yoghurt ingenomen? Verbeteringen werden bovendien enkel vastgesteld bij de vragenlijsten en geen enkele keer in een bloedtest.
Yoghurt tegen hooikoorts: meer onderzoek nodig
Conclusie: helaas is het effect van yoghurt op hooikoorts onvoldoende bewezen. De studies zijn niet sterk genoeg om mensen met hooikoorts te adviseren om meer yoghurt te eten. Maar de bevindingen zijn wél interessant genoeg om het verband tussen probiotica en allergie verder te onderzoeken. In de tussentijd is het zeker aan te raden om dagelijks een schaaltje yoghurt te eten, want yoghurt heeft een gunstig effect op het immuunsysteem.
